คัมภีร์ชีวีมีสุข
ดร. รสสุคนธ์ พุ่มพันธุ์วงศ์ เรียบเรียง นาวี มีบรรจง
วันที่ 10 มิถุนายน 2550

คัมภีร์ชีวิตง่าย ๆ ที่เป็นแนวทางในการบำบัดและดูแลตัวเอง
สิ่งสำคัญ นั่นคือ "ความมีวินัย และมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตาม" และนั่นคือที่มาของ
คัมภีร์ชีวีมีสุข

วิธีการง่าย ๆ นั้นมีดังนี้

1. ตื่นนอน 04.30 น. ดื่มน้ำ 3-5 แก้ว
2. ออกกำลังกาย 05.00 น. – 05.30 น.
3. ขับถ่ายอุจจาระ 05.30 น. – 06.00น.
4. ดื่มน้ำธัญพืช เม็ดบัว + ลูกเดือย 100 cc.
5. ดื่มน้ำผักปั่น 250 cc. (สูตรน้ำผักปั่น)
6. รับประทานอาหารเช้าในช่วง 07.30 น.

อาหารอย่างอื่นที่รับประทานได้
สลัด, สเต็กเห็ด, ซุปเห็ด, ยำฟองเต้าหู้, ผัดผัก,
ดื่มน้ำทุกชั่วโมง ครั้งละ 2 แก้ว อย่างน้อยตั้งแต่ 06.00 น. – 19.00 น.
ดื่มน้ำผักปั่น ทุก 4 ชั่วโมง ครั้งละ 2 แก้ว ตั้งแต่ 06.00 น. -19.00 น.
ดื่มน้ำธัญพืช พวกเม็ดบัวและลูกเดือย ทุก 4 ชั่วโมง ครั้งละ 1 แก้วตั้งแต่ 06.00 น. ถึง 17.00 น